Прежде чем мы узнаем о методиках, которые помогут быстро восстановить потенцию в самый ответственный момент, давайте разберемся в причинах эректильной дисфункции.
Психологические трудности
- Психологическая зависимость от результата и излишняя спешка.
- Секс с новым партнером.
- Неподходящее место (холодная комната, яркий свет).
- Вокруг посторонние люди, никакой приватности.
- Женщина не уважает вас и подавляет вашу мужественность.
- Девушка не очень привлекательна, есть сомнения в ее чистоте.
- Между партнерами не хватает ласки, доверия и психологического комфорта.
- Травматический прошлый опыт сексуальных отношений.
- Страх осуждения и зависимость от мнения других.
- Частые стрессовые ситуации, бытовые проблемы и недомогание.
- Страх заразиться венерическим заболеванием.
- Комплексы по поводу маленького размера члена.
- Частый просмотр порнографии часто приводит к эрекции только при просмотре кадров фильма.
- Страх преждевременной эякуляции.
- Страх нежелательной беременности с партнером.
- Отсутствие секса с настоящим партнером в течение длительного времени.
Органические препятствия
- Неправильное положение (если вы находитесь под ним, это может привести к оттоку крови из полового члена, что приведет к внезапной потере эрекции).
- Слабость мышц тазового дна.
- Злоупотребление алкоголем, курение.
- Прием лекарств, негативно влияющих на либидо (например, антидепрессантов).
- Сердечно-сосудистые заболевания (например, высокое кровяное давление).
- Гормональный дисбаланс (часто вызванный неконтролируемым использованием стероидов).
- Проблемы с простатой, оперативные вмешательства.
- Некачественные презервативы, снижающие чувствительность полового члена.
- Наличие травм позвоночника или межпозвонковой грыжи.
- Заболевания, передающиеся половым путем.
- Ожирение или худоба.
- Малоподвижный образ жизни с застойными явлениями в области малого таза.
15 способов быстро восстановить эрекцию
Выберите правильную позу
Если вы внизу, а женщина сверху, неизбежно происходит отток крови от полового члена, поэтому эрекция часто пропадает. Вот примеры удачных поз, которые не испортят вам вечер:
- Ты встаешь на колени, и девушка оказывается под тобой, скрестив ноги на твоих руках. Это позиция с максимальным количеством возбуждающих трений.
- Вы стоите на коленях или стоите позади нее.
- Вы на его вершине.
Делайте эффективное упражнение
- У большинства здоровых мужчин эрекция возникает непроизвольно по утрам. Если нет, возбудитесь.
- В этом состоянии начните сжимать ЛК мышцу, заставляя пенис подпрыгивать.
- Достаточно начать с 50 подпрыгиваний, избегайте чрезмерной растяжки в первые дни.
- По прошествии этого времени постарайтесь на несколько секунд удерживать пенис в напряжении. Одновременно увеличивайте количество прыжков.
- Если вы достигли совершенства, выполняйте упражнение с небольшим полотенцем, накинутым на пенис.
- Вы сразу заметите, как улучшится кровообращение в половом члене и он наполнится силой.
Сделайте жгут с помощью руки
- Кольцо на руку препятствует оттоку крови и помогает не потерять эрекцию в самый неподходящий момент.
- Когда у вас возникнет эрекция, плотно обхватите двумя пальцами основание полового члена и удерживайте их несколько секунд. По истечении этого времени можно надевать презерватив.
- Эту технику можно использовать непосредственно во время полового акта, когда вы чувствуете, что ваша эрекция ослабевает.
- Никогда не ослабляйте хватку перед введением полового члена во влагалище. Это можно делать только во время растирания.
Доверяйте девушке и создавайте комфортную обстановку
Не удивляйтесь, если у вас пропадет эрекция, когда вы чувствуете себя некомфортно со своей девушкой. Уверенность в себе и комфорт порождают привлекательность и ведут к настоящей близости. Не стоит заниматься сексом с женщиной, которой вы не доверяете, которую вряд ли оставят одну в квартире.
Устраните стеснение по поводу своего тела
Скованность и душевные комплексы мешают полноценно расслабиться. Это напрямую влияет на твердость полового члена. Вот несколько причин, которые могут выбить вас из колеи:
- Излишняя растительность на теле.
- Неприятный запах.
- Чрезмерное потоотделение.
- Чрезмерный вес.
Все эти факторы лучше устранить в пользу раскрепощенного, раскрепощенного секса.
Помните о высоком уровне тестостерона утром
- Когда вы молоды, вы можете получить эрекцию почти сразу.
- После 25-30 лет все меняется. Во время секса ваша эрекция может ухудшиться, и это нормально.
- Уделите больше внимания прелюдии.
- Помните, что утром количество тестостерона в крови самое большое: воспользуйтесь этим преимуществом и займитесь любовью!
- Если у вас нет эрекции по утрам, это может быть признаком болезни.
Найдите эрогенные зоны для усиления влечения
- Секретные места помогут вам вернуть твердый пенис во время секса.
- Постоянно осматривайте свое тело.
- Если есть проблема, прекратите толчки, обратите внимание на эрогенные зоны.
- Они могут появиться у основания полового члена, по бокам, в области ниже яичек.
Используйте технику первобытного животного
- Представьте во время полового акта, что вы хищное животное.
- Это поможет пробудить страсть и мужественность.
- Выберите свое животное (тигр, медведь, волк).
Учитывайте внешние факторы
Создайте максимальный комфорт:
- Температура в помещении должна быть такой, чтобы вам было тепло без одежды. Холод – главный враг эрекции.
- При выборе источников света отдавайте предпочтение лампам слабого освещения.
- Если вы играете музыку, выбирайте мягкие и спокойные композиции.
- Для занятий любовью выберите мягкий и плоский диван.
Перестаньте зависеть от результата
- Когда вы думаете наперед, вы начинаете контролировать вещи, которые почти не поддаются вашему контролю.
- Это приводит к скованности в постели, вы чувствуете высокое психическое напряжение.
- Существует высокий риск преждевременной эякуляции.
- Убедитесь, что вы с девушкой понимаете друг друга практически без слов, то есть на невербальном уровне.
- Между вами должна быть взаимная воля и понимание.
- Спросите себя: «Можно ли прямо сейчас заняться сексом с этой девушкой? Если ответ отрицательный, значит, вы слишком сильно настаиваете на этом.
Не забывайте о совместном душе
- Перед сексом желательно принять душ.
- Плохой запах может разрушить все сексуальные желания.
- Вы можете принимать душ по очереди, или вы можете принять душ вместе, чтобы начать приятную прелюдию.
Попробуйте отключить логику
- Логика — враг хорошего секса, который мешает чувствам.
- Не увлекайтесь самоуничижением и самокритикой.
- Старайтесь больше прислушиваться к своим чувствам и переживаниям и доверять им.
- Не стоит вступать во внутренний диалог с собой, лучше посвятить это время предварительным ласкам.
- Если у вас все еще есть душевный дискомфорт, возможно, вы выбрали не того партнера.
Заведите стабильные отношения
- Чтобы создать положительный опыт, имейте стабильные и крепкие отношения с одной женщиной.
- Тогда вы просто забудете о прошлых неудачах.
- Не пытайтесь часто менять партнеров или быть в отношениях более чем с одной девушкой одновременно.
Не принимайте вещества, вредные для эрекции
- Не злоупотребляйте продуктами и лекарствами, снижающими выработку тестостерона.
- Прием препаратов быстро ухудшает потенцию и выносливость в целом.
- Принимайте антидепрессанты только по назначению врача и строго назначенными курсами.
- Не злоупотребляйте алкоголем, также откажитесь от курения, чтобы сохранить правильное кровообращение даже в пожилом возрасте.
Общайтесь с партнершей, которая понимает вас
- Самая большая ошибка со стороны девушки – высмеивать своего партнера, легкомысленно отзываться о его способностях.
- Иногда это происходит, когда ты недостаточно хорошо знаешь женщину.
- Больше общайтесь друг с другом, делитесь своими трудностями.
- О своей деликатной проблеме можно рассказать девушке заранее, это снимет лишнее напряжение.
Следуя этим советам, вы легко получите эрекцию во время секса и проведете незабываемую ночь!
