Самые полезные орехи для мужчин: топ-7 (спойлер: они мега-крутые)

Орехи — отличный способ улучшения потенции для мужчин. Но они могут гораздо больше.

maxresdefault (1)

Мощная потенция всю ночь! Это в 3 раза мощнее виагры, вот рецепт…
8 часов назад
Увеличитель члена. Это изменит твою жизнь
7 часов назад

Орехи призваны сделать вас сильнее и здоровее: они улучшают кровообращение (читай: и эрекцию), нормализуют уровень тестостерона и положительно влияют на качество спермы.

Многие из них, такие как мускатный орех, также действуют как афродизиаки, повышая либидо и придавая вам дополнительную энергию для действий в постели.

Но это только начало — как оказывается, некоторые орехи обладают поистине удивительными свойствами, от которых наш организм в полном восторге (в буквальном смысле).

Сейчас мы расскажем вам, какие орехи полезны для мужчин. И кстати, сразу оговоримся: в нашем разговоре мы ничего не будем говорить об арахисе по одной простой и веской причине – это не орехи, а бобы.

Польза орехов для мужчин: веская причина полюбить их

Арахис не только вкусен, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. И они также могут способствовать увеличению продолжительности жизни. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета после исследований, которые они проводили более 30 (!) лет.

На протяжении многих лет они наблюдали за 119 000 медицинских работников и обнаружили, что у людей, которые съедали горсть орехов каждый день, риск смертельного заболевания сердца был на 29 процентов ниже.

Они говорят, что это потому, что орехи помогают уменьшить воспаление и положительно влияют на обмен веществ, снижая риск ожирения, диабета 2 типа и некоторых видов рака, что в конечном итоге снижает вероятность ранней смерти на 20%.

А самое приятное то, что орехи помогают людям с различными факторами риска заболевания: положительные эффекты от добавления орехов в рацион были обнаружены во всех группах, за которыми наблюдали ученые.

Бывают ли «плохие» орехи, и сколько можно съедать зараз?

Макадамия и пекан — это орехи, которые содержат больше всего калорий (около 200 в каждом), а также содержат мало белка и много жира. Но значит ли это, что они «плохие» и приносят больше вреда, чем пользы?

Нисколько! Если есть их в умеренных количествах, они обеспечат вас хорошей дозой полезных жиров и питательных веществ, как и любой другой сырой орех. Невольно возникает вопрос: а сколько это «в меру»?

Рекомендуемая разовая порция — это горсть, или, если вам нужны подробности, 30 граммов для большинства орехов и половина этого количества для «тяжелых» орехов, таких как макадамия и орехи пекан.

Самые полезные орехи для мужчин: топ-7

Итак, вам интересно, какие орехи лучше всего подходят для мужчин? Вот список самых популярных, которые не только положительно повлияют на вашу сексуальную жизнь, но и дадут вам некоторые другие приятные бонусы — каждый что-то свое.

1. Грецкий орех

Идеально для: твоего сердца

LubosHouska

Хотя все орехи полезны для вашей «пожарной машины», множество исследований доказали, что грецкие орехи справляются с этим лучше, чем кто-либо другой. Они уменьшают воспаление и снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делает этот орех таким особенным? Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Скрэнтона в 2012 году, грецкие орехи содержат наибольшее количество полифенолов, которые борются со свободными радикалами и помогают липопротеинам предотвращать закупорку сосудов.

Грецкие орехи также очень богаты омега-3 альфа-линоленовой кислотой, которая помогает предотвратить ишемическую болезнь сердца.

Хорошая идея с грецкими орехами:

Эти грецкие орехи можно смешать со сметаной, и это будет отличным усилителем потенции. Мы также предлагаем добавить грецкие орехи к стейку на ужин. Это поможет снизить риск образования холестериновых бляшек в артериях, которые могут быть вызваны вкусной, но жирной пищей.

2. Бразильский орех

Отлично подходит для: профилактики рака

Gadini

Этот орех содержит ошеломляющее количество микроэлемента под названием селен, который может помочь снизить риск некоторых видов рака, включая рак предстательной железы. Кроме того, селен стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает предотвратить диабет.

Бразильские орехи имеют насыщенный сливочный вкус из-за высокого содержания жира, а также содержат все девять незаменимых аминокислот. Он также богат глутаминовой кислотой, которая полезна для нашей памяти.

Это отличная идея с бразильскими орехами:

Приготовьте себе полезное и вкусное лакомство: растопите в микроволновке 180 г темного шоколада с небольшим количеством порошка чили. Смешать шоколадную массу со стаканом бразильских орехов, разложить на вощеной бумаге и остудить.

3. Фундук

Идеально подходит для: меньше есть

sunnysun0804

Недавнее исследование в Новой Зеландии показало, что люди, которые ели около двух столовых ложек фундука в день в течение 12 недель, значительно улучшили свой рацион.

Участники эксперимента потребляли меньше вредных насыщенных жиров и увеличили потребление полезных жиров без негативного влияния на свой вес. Это связано с тем, что в фундуке много клетчатки, что облегчает ощущение сытости (и предотвращает искушение потреблять слишком много нездоровой пищи).

Кстати, мы предлагаем вам отдать предпочтение неочищенным орехам: светло-коричневая кожица, покрывающая фундук, богата антиоксидантами.

Классная идея с фундуком:

Сделайте свою собственную Nutella, которая будет полезнее и естественнее, чем купленная в магазине.

Какой размер считается нормой? Порноактер раскрыл секрет увеличения члена!
9 часов назад
Порнозвезда рассказала секрет как мужчины увеличивают размер члена
6 часов назад

Ингредиенты

1 стакан жареного фундука

1/4 стакана какао-порошка

1/4 стакана меда

1 столовая ложка оливкового масла

1 столовая ложка ванильного экстракта

Орехи измельчить в кухонном комбайне и смешать со всеми остальными ингредиентами. Полученную пасту можно намазывать на хлеб, добавлять в мороженое или есть отдельно — только не забудьте отмерить!

4. Кешью

Идеально подходит для: крепких костей

sunnysun0804 1

Как вы знаете, кальций — лучший друг ваших костей, но дефицит магния также увеличивает риск остеопороза (заболевание, при котором кости становятся тоньше). К такому выводу пришли ученые из Италии, которые обнаружили, что низкий уровень магния влияет на активность и секрецию гормонов, приводя к воспалению.

Кешью содержат около 20% суточной нормы магния, а также небольшое количество кальция, необходимого вашим костям.

Хорошая идея с кешью:

Смешайте их с водой и добавьте в суп вместо сливок.

5. Пекан

Идеально подходит для: борьбы с болезнями

sunnysun0804 2

Орехи пекан являются богатым источником антиоксидантов для борьбы с болезнями, и они просто не круты по сравнению с другими орехами. По количеству природных фенолов орехи пекан сравнимы с такими фруктами, как черника и слива.

Согласно исследованию, недавно опубликованному в Journal of Nutrition, потребление продуктов, богатых полифенолами, снижает риск смертности на 30 процентов. Кстати, он хорошо борется с заболеваниями мочеполовой системы и помогает стабилизировать уровень тестостерона в крови.

Хорошая идея с орехами пекан:

Поскольку орехи пекан очень калорийны, лучше всего использовать их с более «легкими» ингредиентами — например, в салате из свеклы и яблок, или добавлять в греческий салат.

6. Фисташки

Идеально для: вашего мозга

sunnysun0804 3

В фисташках много ресвератрола, того самого природного антиоксиданта, который делает красное вино таким полезным. В 2010 году исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что ресвератрол увеличивает приток крови к мозгу и улучшает когнитивные функции у мышей.

Итальянские исследователи добавляют: даже фисташковое масло может помочь предотвратить воспаление в головном мозге и, возможно, уменьшить ущерб от черепно-мозговых травм.

Фисташки также полезны для поддержания здоровья глаз благодаря большому количеству каротиноидов, лютеина и зеаксантина, которые хранятся в сетчатке и помогают нам поддерживать хорошее зрение.

Хорошая идея с фисташками:

Белка в 30 граммах фисташек столько же, сколько в одном яйце. Итак, давайте воспользуемся преимуществами фисташек для здоровья после тренировки — съешьте горсть, и это поможет вашим мышцам быстрее восстановиться после тренировки.

7. Миндаль

Идеален для: похудения и борьбы с голодом

ShiuliDebnath

Участники эксперимента в Национальном медицинском центре «Город надежды» в Калифорнии, включившие в свой рацион миндаль, потеряли на 62% больше веса и на 56% больше жира, чем участники, которые не ели миндаль.

Исследователи из Университета Пердью добавляют: люди, которые ничего не меняли в своем рационе, кроме добавления 45 граммов миндаля в свой ежедневный рацион, чувствовали себя более сытыми и избегали увеличения веса.

А в миндале больше кальция, чем в любом другом орехе, много витамина Е и полезных для сердца жиров.Он также нормализует работу пищеварительной системы, из-за чего диетолог Джули Аптон называет миндаль «более мужской версией йогурта».

Хорошая идея с миндалем:

Двойная польза миндаля для повышения мужественности при смешивании орехов с медом.Кстати, мы уже говорили о пользе и о том, что этот медово-ореховый дуэт также можно приготовить с кедровыми орехами или фундуком, как вам больше нравится.

Ослабла потенция? Это легко исправить
9 часов назад
Хотите увеличеть размер члена? 100% натуральный способ достичь +5см
9 часов назад

Читайте также