Вопрос психологу: что такое кризис среднего возраста и как его пережить?

Переоценка жизненных ценностей, тоска по упущенным возможностям, отражения в зеркале, навевающие грустные мысли о неумолимо ускользающей молодости, а также необдуманные действия в попытке поймать эту молодость за хвост — вот лишь некоторые признаки так называемой кризис среднего возраста, с которым мы все сталкиваемся в какой-то момент. Как распознать, когда наступил кризисный момент? Стоит ли сопротивляться этому или разумнее плыть по течению? Как выйти из победоносной депрессии и найти новый смысл жизни? Объясняет психотерапевт Андрей Янин.

Простатит исчезнет! Он проходит моментально...
9 часов назад
Какой размер считается нормой? Порноактер раскрыл секрет увеличения члена!
8 часов назад

О чем вообще идет речь?

Кризис среднего возраста — совокупный срок. Речь идет об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта в возрастном диапазоне от 30 до 50-60 лет, когда большинство возможностей, о которых люди мечтали в детстве и юности, упущены (или наоборот — реализованы) и есть острое желание что-то изменить в своей жизни. Иногда стремление к переменам сменяется депрессией и апатией.

Кризис среднего возраста многоаспектен и затрагивает самые разные сферы жизни: личные отношения, жизненные возможности, профессиональную самореализацию, материальное благополучие. Это также время переживаний физических изменений: силы убывают, здоровье начинает подводить, появляется ощущение, что смерть не за горами, а жизнь подходит к концу. Иными словами, кризис среднего возраста нельзя свести к какой-то одной сфере: только работа, только семья, только половые отношения, только страхи старости и смерти — все это сразу.

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Говоря о кризисе среднего возраста, принято выделять несколько возрастных точек.

Первый – 1930-е годы, однако следует понимать, что это искусственное разграничение, так как физическое, интеллектуальное и психологическое развитие каждого человека различно.

Тем не менее мужчин после 30 лет часто начинают беспокоить:

  • какого уровня жизни и материального благополучия он достиг;
  • было ли оно выполнено профессионально;
  • женат ли и имеет ли семью;
  • были ли достигнуты поставленные в молодости цели;
  • есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности для улучшения качества жизни и развития в будущем.

Если оказывается, что чего-то не хватает в этом списке, она начинает об этом думать, переживать и судить, сможет ли восполнить это в ближайшее время.

Этот внутренний процесс инвентаризации утомляет человека.

Между тем возрастных забот у мужчин в тридцатилетнем возрасте обычно еще не возникает, как и проблем с потенцией. Также отсутствует страх, что она старая и никчемная. Процесс переоценки в основном влияет на уровень амбиций: «у меня это есть» или «у меня этого нет, и это меня беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не очень серьезный, потому что перспективы (и неплохие) еще есть: в 30 лет вполне можно развиваться дальше, сменить место жительства, найти будущего супруга, если есть необходимость , и так далее.

Следующая граница – ближе к 37-40 годам – это скорее кризис, потому что в этот момент от вас начинает многое уходить. В частности, наблюдаются изменения в состоянии здоровья, внешности и физических характеристиках.

Ключевыми проблемами этого периода можно назвать проблемы с потенцией – даже смерть для мужчины не так страшна, как ее потеря, ведь это в основном потеря мужской идентичности. Это катастрофа для мужчины, поскольку он начинает чувствовать себя неполноценным. Следовательно, это может изменить отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую человек смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает разрушать обычные устои своей жизни. Так, довольно часто после 15-20 лет совместной жизни с женщиной у мужа появляется любовница, и семейные отношения начинают трещать по швам.

Наиболее яркий мужской кризис приходится на период 37-42 лет. Это переход от альфа-самца, который может все, к ощущению, что он не так физически силен, как раньше. После утренней пробежки он внезапно чувствует себя очень усталым. Он начинает ловить себя на каком-то невыгодном положении и понимает, что теперь он другой. Или она видит, что начинает седеть или терять волосы. Или он замечает морщины. Человек болезненно переживает переход от состояния огромных ресурсов к фазе упадка.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Давайте отойдем от конкретики и посмотрим на картину шире. Все мы рождены и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от нашего окружения, которое так или иначе подсказывает нам, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, у нас нет страха, что «жизнь отступит и мы скоро умрем». Мы полны надежды и веры в то, что многое будет достигнуто, пережито и прочувствовано. Затем наступает период взросления — мы страстно стремимся чего-то добиться, реализовать свои амбиции, куда-то двигаться: фактически мы начинаем самостоятельную жизнь, в течение которой проверяем свои планы, цели, чего-то добиваемся, чего-то нет. Во время таких бурных перемен некогда задаваться вопросом «что именно достигнуто?», ведь лучшее еще впереди.

Какой размер считается нормой? Порноактер раскрыл секрет увеличения члена!
7 часов назад
Потенция под контролем. Новое лекарство удивило мир
6 часов назад

Но в какой-то момент пресловутые тридцать, потом сорок, а потом какие-то цели, к сожалению, могут и не быть достигнуты.

И здесь происходит тщательный анализ и сопоставление всех социальных норм и принципов, встречавшихся нам или нет. Рядом с двумя столбцами «достигнуто» и «не достигнуто» появляется третье: «больше никогда не достигалось». Чем мы старше, тем меньше у нас перспектив. Поэтому неизбежно начинает проявляться кризис среднего возраста.

Можно ли выделить конкретные симптомы наступления кризиса среднего возраста?

Часто в книгах и в Интернете действительно можно найти список признаков кризиса среднего возраста. Среди них наиболее распространены:

  1. Лук;
  2. раздражительность;
  3. перепады настроения;
  4. конфликт;
  5. ощущение, что жизнь ускользает и ты не успеешь сделать ничего важного;
  6. одиночество;
  7. потеря жизненных сил;
  8. пессимистический взгляд на будущее;
  9. чувство бессмыслицы и др.

Однако если вы посмотрите на эти симптомы абстрактно и не будете думать о них с точки зрения конкретной проблемы, они ничего вам не скажут. Беспокоиться может все, конфликты с окружением не исключены в любом возрасте, мы можем раздражаться по любому поводу или без повода.

Когда мы рассматриваем кризис среднего возраста, это не просто набор внешних проявлений (например, депрессия и повышенная тревожность). Оно намного глубже и ВСЕГДА его сопровождает:

1) задумывается о смысле жизни и о том, как эту жизнь прожить;

2) ощущение того, что то, что мы имеем сейчас, уже не изменится — а это сильно обескураживает.

Человека внезапно переполняет чувство полного отсутствия перспективы, которое усиливается угасанием физических возможностей.

Если брать примеры из кинематографа, то это состояние прекрасно отражает главный герой фильма «День сурка» — каждый день повторяет предыдущий. Не менее красочный кризис среднего возраста представлен в мультфильме «Симпсоны»: 25 сезон, 4 серия.

Смотреть

Однако на этом фоне мужчины обычно пытаются что-то изменить в своей жизни: жить лучше или вести более яркую эмоциональную жизнь. Отсюда поиск новых сексуальных партнеров, романы на стороне, поездки на охоту, прыжки с парашютом, попытки сменить место жительства и переехать куда-то, начать новую жизнь с другой семьей — все попытки насытить свою жизнь и выпрыгнуть из этой эмоциональной ямы. . Это способ попытаться восполнить то, что вы упустили.

Все ли сталкиваются со страхом смерти во время кризиса среднего возраста?

Во время кризиса среднего возраста нас охватывает страх смерти. Это возрождение детского страха. В детстве мы осознаем свою смертность и беспокоимся, что умрем в очень раннем возрасте, обычно до 7 лет. Потом забываем об этом. Однако когда мы замечаем, что организм стареет, этот страх начинает оживать.

Страх умереть в кризисе среднего возраста каким-то образом связан с тем, насколько мы довольны жизнью сейчас и насколько она наполнена. Это связанные вещи. Человек, живущий живой жизнью, которой он морально удовлетворен, обычно не думает о смерти. Если такие мрачные мысли охватывают человека, то этот человек либо тяжело болен, либо жизнь его совсем не устраивает.

Нужно ли бороться с кризисом среднего возраста?

Нет общей коррекции для всех, нет общего рецепта. Иногда люди говорят: ребенок переживает период полового созревания, он такой неаккуратный. Но что такое подростковый возраст? Это состояние, при котором ребенок уже не ребенок, но еще не взрослый. У него начинают вырабатываться гормоны, меняется его поведение, он становится непокорным, непостоянным, не всегда понимает себя. Через некоторое время он достигает состояния физической зрелости, а после 20 лет обязан вести себя как взрослый, потому что этого требует общество.

Кризис среднего возраста также является состоянием. Проблемы, связанные с этим состоянием, каждый решает по-своему. Кто-то может решить их самостоятельно. Некоторые из них могут глубже погрузиться в болезненные мысли и нуждаются в помощи. В этом нет ничего плохого, потому что все переживают этот кризис! Никто не проходит через этот кризис, не пережив его: кто-то проходит легче, кто-то тяжелее. Что это влечет за собой? В первую очередь это связано с окружением и индивидуальными достижениями. Если бы они более или менее осуществили все мечты и ожидания, которые у них были в юном возрасте, упростив их реализацию – будь то в семье или в детях, или в бизнесе, которым они зарабатывают на жизнь, или где бы то ни было, – им будет намного легче. их.

Какой размер считается нормой? Порноактер раскрыл секрет увеличения члена!
9 часов назад
Слабая потенция? Потенции хватит и на жену и на любовницу…
7 часов назад

Читайте также