Здоровье мужских мочеполовых органов и их сексуальная активность зависят от многих факторов. Неблагоприятная экологическая обстановка, хронические заболевания, употребление алкоголя, длительный прием наркотиков – все это влияет на половую функцию. Для улучшения потенции рекомендуется принимать витаминные комплексы, лекарства, проходить сеансы лечебной физкультуры, заниматься специально разработанными упражнениями. Немаловажную роль играют и продукты, составляющие рацион мужчины. Если среди них преобладают продукты с высоким содержанием жиров и холестерина, необходимо скорректировать свой рацион. В нем должны быть продукты для потенции, содержащие ценные витамины (подробнее о витаминах для мужской потенции) и микроэлементы.
Какие продукты вредны для мужского здоровья?
Важно знать не только о продуктах, повышающих потенцию, но и о тех, которые ее ухудшают. Это:
- Хлебобулочные изделия, хлеб. Эти продукты содержат дрожжи, сахар и кислоты, которые также негативно влияют на синтез тестостерона;
- Продукты с высоким содержанием холестерина. Они способствуют закупорке крови и нарушению кровообращения в органах малого таза. К таким продуктам относятся жирная свинина и говядина, колбасы, маргарин, сливочное масло, яичные желтки, жирные сыры, печеночные паштеты;
- «Фаст-фуд (чипсы, гамбургеры, пицца). Они содержат вредные для здоровья трансжиры, вызывающие гормональный дисбаланс;
- Копчености, содержащие химические вещества, подавляющие синтез тестостерона. Кроме того, эти продукты содержат дымящиеся жидкости, вредность которых заключается в воздействии на яички сильными токсинами;
- Льняное, соевое и кукурузное масла. Они не только негативно влияют на потенцию, но и ухудшают сперматогенез;
- Пиво. Вред этого напитка в том, что он нарушает гормональный баланс. Пиво помогает подавить синтез тестостерона, так как содержит фитоэстрогены — женские половые гормоны. Это наиболее очевидно при образовании жира на животе;
- Куриные яйца в неограниченном количестве. Мужчина в идеале должен съедать не более одного яйца за 48 часов, так как этот продукт негативно влияет на потенцию и ухудшает фертильность;
При постоянном употреблении пива и в больших количествах у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, отвечающего за репродуктивную систему. Со временем это может привести к проблемам с потенцией.
- Газированные напитки с сахаром. Помимо большого количества сахара, они содержат красители и химические добавки, препятствующие качественной эрекции. Они также снижают выработку тестостерона и негативно влияют на выработку активной спермы;
- Кофе и напитки, содержащие кофеин. Они могут снизить уровень тестостерона и повысить уровень женских половых гормонов, несмотря на то, что кофеин быстро выводится из организма.
Если вы часто употребляете в пищу продукты, оказывающие сильное влияние на вашу потенцию, стоит задуматься о корректировке своего рациона. Это особенно важно в случае неполноценного питания в сочетании с частыми стрессами, переутомлением, малоподвижным образом жизни, наличием лишнего веса.
Еда, которая повышает потенцию
Для повышения потенции следует исключить из рациона продукты, вредные для здоровья и половой функции, и обогатить свой рацион полезными продуктами.
Таблица 1. Список продуктов, повышающих потенцию у мужчин
Напитки, полезные для мужской силы
Помимо продуктов, которые употребляют для повышения мужской потенции, существуют различные напитки с аналогичными свойствами. Вот некоторые из лучших средств:
- Свежевыжатый тыквенный сок. В этом овоще высокое содержание цинка, поэтому напиток повышает потенцию и укрепляет половой член. Сок можно приготовить дома из натуральных продуктов;
- Имбирный чай. Этот напиток улучшает потенцию и стимулирует кровообращение, предотвращая застойные явления. Для приготовления чая возьмите 2 см корня имбиря, очистите и растолките его, затем залейте стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. В напиток можно добавить мед и лимон;
О правильном питании и полезных продуктах для мужского здоровья рассказывает уролог Измакин Игорь Анатольевич:
- Арбузный сок. Его не нужно варить, достаточно съесть несколько кусочков этой ягоды. В арбузе есть аминокислота, которая улучшает кровообращение и тем самым стимулирует эрекцию;
- Настойка на основе чеснока. В трехлитровую банку положите 1 кг измельченного чеснока и залейте его кипятком. Настаивайте лекарство в течение месяца, ежедневно взбалтывая содержимое банки. Настойку следует принимать по чайной ложке ежедневно до полного истощения;
- Кобылье молоко. Полезен для мужской потенции, так как положительно влияет на гормональный фон и повышает репродуктивную способность;
- Травяной настой. Необходимо взять кориандр и петрушку, измельчить, залить горячей водой и настоять полчаса;
- Сок корня сельдерея. Этот напиток повышает уровень тестостерона в крови и борется с эректильной дисфункцией.
Следует помнить, что алкоголь, пиво, кофе снижают потенцию, поэтому от таких напитков лучше отказаться.
Простые рецепты и блюда для здоровья мужчины
Существуют простые рецепты, способные усилить эрекцию и в целом улучшить качество интимной жизни мужчины. Вот некоторые средства, которые вы можете попробовать:
- Кунжут и мед. Нужно взять горсть семян кунжута и обжарить их на сковороде без масла. Затем смешать их с натуральным медом и есть по три столовые ложки трижды в день;
- Морковь, дайкон и яблоки. Корень и плоды натереть на средней терке и добавить в смесь сок половинки лимона. Принимать по столовой ложке смеси трижды в день;
- Питательная смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ. Возьмите одну чашку первого ингредиента и добавьте столовую ложку сока алоэ вера и 0,5 литра вина. Смесь должна настояться 14 дней. Употреблять готовую жидкость перед едой по одной столовой ложке трижды в день. Курс лечения не менее одного месяца;
При употреблении семян кунжута в сочетании с медом действие кунжута многократно усиливается, ведь мед также является мощным стимулятором мужской потенции за счет высокого содержания биологически активных веществ.
- Лук и творог. Вам понадобится 2 ялтинские луковицы, 120 г творога, полстакана кислого молока, листовая зелень. Лук мелко нарезать, смешать с творогом, залить массу кислым молоком. Сверху блюдо посыпать зеленью;
- Креветочный суп. Мелко нарезать и обжарить 2 моркови, корень петрушки, луковицу, положить массу в кипящую воду и варить 10-15 минут. Затем добавить в суп 500 г разобранной на соцветия цветной капусты и варить до готовности. За 10 минут до окончания приготовления добавить в сковороду 200 г предварительно приготовленных креветок. В готовое блюдо добавить нарезанную зелень петрушки и укропа;
- Хрен смешать с медом. Хрен является мощным афродизиаком, который также борется с воспалительными заболеваниями мочеполовых органов. Для приготовления напитка на его основе необходимо взять 300 г сырья, 2 стакана кипятка, 3 столовые ложки натурального меда. Хрен измельчить, залить кипятком, оставить остывать. По истечении этого времени слейте воду и добавьте к хрену мед. Эту острую смесь можно использовать в качестве соуса к рыбным и мясным блюдам;
Дорогие читатели, мы подготовили для вас видео с рецептами для повышения потенции:
- Бараньи яйца. Они обладают хорошим потенциалом и очень просты в приготовлении. Их следует обжарить на сковороде вместе с нарезанным кольцами луком;
- Скумбрия на пару. Потрошеную рыбу отварить на пару, не разрезая на куски. При подаче сбрызните свежевыжатым лимонным соком и украсьте отварной репой и морковью, которые также положительно влияют на мужскую половую функцию.
Потенциал мужчины и способность к зачатию во многом зависят от качества питания. Для того чтобы всегда быть в тонусе, следует исключить из своего рациона все вредные и совершенно бесполезные продукты, отдавая предпочтение натуральным и вкусным, не содержащим химических добавок и холестерина, а также улучшить качество половой жизни.
