Самые главные витамины для потенции у мужчин: мастхэв на все времена

Забудь про виагру, дружище, это не витаминки.

psyko

Порнозвезда рассказала секрет как мужчины увеличивают размер члена
7 часов назад
Порнозвезда рассказала секрет как мужчины увеличивают размер члена
9 часов назад

Забудь о виагре, приятель, это не витамины.

Многие мужчины в современном мире страдают пониженной потенцией и ищут средство, которое решит их проблему. Например, все мы знаем, что есть одна маленькая таблетка, которая может возбудить половой орган до мощного состояния, но она работает только временно и имеет некоторые побочные эффекты. Он не подходит для длительного и всестороннего поддержания здоровья, поэтому самое время познакомиться с витаминами для мужчин для улучшения потенции.

В первую очередь стоит уяснить, что проблемы с потенцией могут начаться у мужчин по разным причинам. Иногда на эректильную функцию влияют психологические факторы, включая всевозможные стрессы, переживания, токсичные отношения с партнером и так далее.

Кроме того, с возрастом потенция ослабевает из-за неправильного образа жизни, отсутствия здоровых физических упражнений, чрезмерного употребления нездоровой пищи и многих других факторов.

Ниже мы перечислим лучшие витамины для мужской потенции, которые помогали задолго до изобретения чудодейственных таблеток.

1. L-карнитин

Дисклеймер: Этот материал носит исключительно информационный характер и не является рекомендацией начать прием тех или иных витаминов. Любой витамин нужно принимать только по рекомендации врача на основании результатов анализов, иначе это может нанести вред вашему здоровью.


L-карнитин — это аминокислота, содержащаяся в красном мясе, птице, рыбе и молочных продуктах. Это помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоток в целом.

«Организм использует эту полунезаменимую аминокислоту в качестве основного строительного блока для оксида азота», — объясняет Гарри, доктор медицинских наук.

Гарри Фиш, доктор медицинских наук, объяснил Men’s Journal.

Стоит отметить, что оксид азота является одним из основных элементов, отвечающих за эрекцию. Он также помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, расслабляя стенки артерий, расширяя кровеносные сосуды и улучшая кровоток. Поэтому его дефицит в организме закономерно приводит к мужским проблемам.

2. Витамин D

Конечно, L-карнитин можно найти не только в продуктах, но и в добавках. Однако, прежде чем покупать какие-либо пищевые добавки, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, не навредят ли они вам при их приеме.

Не так давно группа ученых Университета Джона Хопкинса провела исследование, в ходе которого наблюдала за 3400 здоровыми мужчинами и количеством витамина D в их организме. Выяснилось, что у людей с дефицитом этого витамина на 32% чаще развивались проблемы с потенцией.

Дело в том, что витамин D, также известный как витамин солнца, имеет решающее значение для поддержания эндотелиальных клеток, которые поддерживают здоровье наших кровеносных сосудов. Без достаточного количества этого витамина кровоток ухудшается и поражает сразу все органы мужчины, от сердца до полового члена.

3. Йохимбин

Известно, что витамин D активно вырабатывается, когда мы находимся на солнце и на свежем воздухе. Однако он также содержится в таких продуктах, как сметана, печень, сливочное масло, рыба и яйца.

Йохимбин — это алкалоид, полученный из вечнозеленого дерева йохимбе в Западной Африке. Он повышает сексуальную активность, блокируя определенные нейротрансмиттеры в головном мозге и увеличивая высвобождение оксида азота в кавернозных нервах полового члена.

Исследование 2010 года, опубликованное в Иранском журнале психиатрии, показало, что комбинация йохимбина и L-карнитина очень положительно влияет на мужскую потенцию.

4. Витамин B3 (Ниацин)

Однако стоит знать, что йохимбин имеет несколько побочных эффектов, в том числе высокое кровяное давление и беспокойство. Поэтому всегда следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем бросаться на поиски добавок, содержащих его.

Ежедневная доза ниацина помогает улучшить эректильную функцию, особенно у мужчин с высоким уровнем холестерина. Этот витамин не только помогает увеличить кровоток, он также используется для производства половых гормонов и других важных химических сигнальных молекул.

Известно, что ниацин, как и многие другие витамины в нашем списке, особенно эффективен в сочетании с другими элементами.

Хотите увеличеть размер члена? 100% натуральный способ достичь +5см
10 часов назад
Урологи проболтались! Вот чего боится простатит! Он боится...
8 часов назад

Например, исследование ученых из Университета Ла Сапиенца в Риме показало, что коктейль из пропионина, L-карнитина и L-аргинина, принимаемый добровольцами в течение трех месяцев, улучшал эректильную функцию на 40%.

5. Цинк

Напомним, что витамины группы В содержатся в морепродуктах, рыбе, красном мясе, яйцах и зеленых овощах.

Еще одним ключевым элементом в поддержании мужского здоровья является цинк. Многочисленные медицинские исследования показывают, что его недостаток в мужском организме очень часто сопровождает проблемы с потенцией. Ведь известно, что цинк синтезирует тестостерон и участвует в созревании сперматозоидов.

6. Витамин С

Как и все другие витамины в нашем списке, цинк можно получить из пищевых добавок и составов, а также из определенных продуктов. Например, печень, кедровые орехи, красное мясо, арахис, фасоль, гречка, овсянка и другие крупы.

Витамин С также очень важен для мужского организма. Всем известно, что аскорбиновая кислота помогает при простудных заболеваниях, а ее недостаток приводит к ослаблению иммунитета. Недостаток витамина С у мужчин может привести к накоплению гормона стресса кортизола и снижению уровня мужских гормонов, но не все понимают, что если они не получают достаточного количества витамина С, некоторые гормоны стресса могут быть фатальными.

Витамин С также важен для стимуляции выработки тестостерона и улучшения эластичности кровеносных сосудов.

7. Омега жирные кислоты

Продукты с самым высоким содержанием витамина С (да, вопреки мифам, это вовсе не апельсины и лимоны) это: брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, квашеная капуста, зеленый и красный перец, петрушка, укроп, другая листовая зелень, шпинат. , репа, белый и сладкий картофель, помидоры, яблоки, шиповник, красная рябина, облепиха, черная и красная смородина.

Говоря о мужском здоровье, нельзя забывать о потреблении Омега-3 и Омега-6 – ненасыщенных жирных кислот, оказывающих сильное профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему.

В частности, они помогают избавиться от лишнего холестерина, улучшить кровоток и стабилизировать кровяное давление. Кроме того, жирные кислоты стимулируют выработку тестостерона, необходимого для мужской потенции. Известно, что семена льна, семена чиа, рыба (в основном скумбрия и форель), ростки овса и другие продукты содержат большое количество омега-жирных кислот.

8. Фолиевая кислота

У людей часто наблюдается дефицит этого микроэлемента, о котором они часто не подозревают, испытывая легкое недомогание и усталость. Вот почему многие люди ежедневно принимают добавки с ненасыщенными жирными кислотами, чтобы чувствовать себя хорошо.

Говоря о витаминах для улучшения потенции у мужчин, следует помнить и о фолиевой кислоте, которая представляет собой синтетический вариант водорастворимого витамина группы В – фолиевой кислоты.

Прием фолиевой кислоты помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а также бороться с депрессией и увеличить количество сперматозоидов.

Сам витамин фолат содержится в таких продуктах, как спаржа, яичный желток, апельсины, чечевица, грибы, макароны из твердых сортов пшеницы, томатный сок и тыквенные семечки.

В каком виде лучше всего употреблять витамины — в натуральном или синтетическом

Недавно мы посвятили целую статью фолиевой кислоте, поэтому, если вы хотите узнать о ней больше, стоит ее прочитать.

Как вы, возможно, заметили, в этой статье мы упомянули два источника, говоря о каждом витамине — (натуральные) продукты питания и (синтетические) добавки.

Сразу возникает вопрос – в каком виде лучше всего его принимать?

Во-первых, БАДы и другие витаминные комплексы довольно просты в применении – лопните капсулу, и вам не придется думать, где купить спелый апельсин, помыть его, очистить и съесть. Кроме того, в случае с БАДами очень легко рассчитать суточную дозу того или иного ингредиента для вашего организма – это еще одно упрощение.

Однако стоит отметить, что все эти капсулы могут быть немного сложнее и хуже для организма, чем натуральные продукты. Поэтому диетологи и медики сомневаются в их эффективности.

Таким образом, специалистов в этой области можно разделить на две группы: тех, кто считает, что витамины лучше всего получать естественным путем — из пищи, и тех, кто рекомендует своим пациентам добавки.

Ослабла потенция? Это легко исправить
7 часов назад
Удивите своим членом! + 2 см за первый месяц,дома
10 часов назад

Читайте также