Постоянная эрекция и длительный половой акт являются признаками хорошей потенции. В этих процессах участвует весь организм: эндокринная система, кровообращение и даже психическое состояние. Поэтому трудности с половым актом могут свидетельствовать о более серьезных проблемах в организме.
Эректильная дисфункция может носить органический характер: сосудистые заболевания влияют на кровообращение. Это основная причина нестабильной эрекции у мужчин в возрасте 50 лет, и в этом случае нужно лечить болезнь, а не симптом. Чем старше мужчина, тем чаще ему приходится ходить к урологу и не заниматься самолечением.
Однако даже в молодом возрасте могут возникнуть сложности с потенцией. Юноши активны, много работают и нервничают, не спят, что приводит к психогенной эректильной дисфункции. Не понимая, в чем причина, мужчины часто обращаются к сильным стимуляторам, имеющим разовый эффект. Они вызывают привыкание и могут постепенно повредить сердце, если принимать их без контроля.
Какие продукты повышают потенцию у мужчин
Полноценное и разнообразное питание влияет на общее самочувствие и оказывает влияние на потенцию. Мужское здоровье очень чувствительно и реагирует на нехватку питательных веществ и витаминов.
Некоторые продукты содержат много веществ, необходимых для синтеза половых гормонов. Витамины А, В1, С, Е, калий и цинк влияют на здоровье сердца и сосудов, а именно хорошее кровообращение обеспечивает стойкую эрекцию.
- Специи: мускатный орех, корица и имбирь, острый перец, гвоздика, пажитник и травы повышают чувственность и кровообращение. Они также влияют на иммунную систему и помогают вам оставаться начеку.
- Орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, фисташки, кедровые орехи богаты белками, жирами и витаминами. Семена тыквы богаты цинком.
- Морепродукты: все морепродукты содержат необходимые для мужского здоровья вещества, а также легкоусвояемый белок. Особенно полезны устрицы и красная рыба.
- Фрукты: авокадо, бананы, клубника и смородина, инжир, арбуз, виноград или изюм. Плоды богаты витаминами, поэтому полезны в качестве профилактики авитаминозов. Авитаминоз может проявляться частой утомляемостью, что не способствует либидо. Умеренность необходима, поскольку в них содержится много сахара, который вредит потенции и ухудшает состояние сосудов.
- Какао, шоколад и красное вино.
- Из всех морепродуктов устрицы наиболее богаты цинком и селеном, которые улучшают эрекцию. Эти витамины частично разрушаются при варке, поэтому сырые устрицы полезны: в них сохраняются полезные вещества.
- Шоколад. Второй продукт, который обычно считается вредным, на самом деле имеет только пользу для потенции. Важно есть темный шоколад с большим количеством какао, так как он влияет на выработку тестостерона и улучшает настроение.
- Пажитник – его семена содержат множество веществ, повышающих либидо и снижающих уровень сахара в крови, что снижает риск развития сахарного диабета – одной из причин эректильной дисфункции.
- Корень имбиря как приправа или чайный напиток. Имбирь вызывает приток крови к половым органам.
- Тыквенные семечки возглавляют список полезных свойств для мужчин. В них содержится много цинка и других веществ, необходимых для мужской половой системы. Из тыквенных семечек делают даже лекарства.
- Грецкие орехи рекомендуются экспертами в качестве полезного перекуса. Они будут хорошим источником растительного белка, а также повысят уровень тестостерона.
- Красное вино – один из немногих видов алкоголя, который не вредит потенции, а улучшает ее. В вине содержится антиоксидант ресвератрол, который укрепляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Однако время от времени нельзя выпивать более одной рюмки, так как большое количество любого алкоголя вредно.
Красная и зудящая кожа на половом члене может свидетельствовать о баланопостите. Узнайте от эксперта, какие мази и таблетки могут помочь вам быстро излечить болезнь
Рекомендации врачей для мужчин
Чтобы избежать проблем с потенцией, стоит вести здоровый образ жизни и вовремя лечить какие -либо инфекции. Если у вас есть серьезная проблема, боль или ощущение выпечки, вы должны немедленно сообщить о урологе и не использовать себя.
По словам ВОЗ, более 150 миллионов человек страдают от эректильной дисфункции. Это способствует ускоренному ритму жизни, частому стрессу, переутомлению и отсутствию сна, кроме того — проблемы с сосудами и сердцами. Ключом к здоровой сексуальной жизни является регулирование диеты, ограничение стресса и правильного количества отдыха.
Откажитесь от вредных привычек
Тяжелое курение и алкоголь нарушают как силу, так и качество сперматозоидов. Это факт, что негативное влияние никотина и этанола на секс -систему мужчины может даже привести к бесплодию. Курение оказывает особенно сильное влияние на здоровье кровеносных сосудов, увеличивая вероятность атеросклероза и ухудшение кровоснабжения в гениталиях.
Меньше нервничайте
Иногда это страх и ожидание неудачи, которая вызывает неудачу. Нет необходимости слишком беспокоиться, если у вас иногда возникают проблемы с эрекцией. Лучше ограничить стресс на работе, и в свободное время делайте то, что расслабляется и успокаивает нас.
Занимайтесь спортом
Кровь измельчивает в гениталиях, возникающих в результате сидячей жизни, вредна для здоровья мужчин. Поэтому вы должны практиковать в своих любимых видах спорта в меру. Кроме того, вы можете выполнять специальные упражнения Кегеля, которые улучшают кровообращение вокруг таза. Профессиональные спортсмены, напротив, обычно устают, и потенциал страдает от того факта, что у тела нет времени для регенерации.
Питайтесь здоровой пищей
Здоровая диета — лучший способ чувствовать себя хорошо. Необходимо получить полное количество мяса и растительной пищи, не забывая о свежих травах и морепродуктах, которые обычно немного находятся в русской диете. Лучше готовиться, чтобы сэкономить как можно больше витаминов — тушеное мясо, варить, паровые блюда, есть сырые овощи.
Следите за весом
Избыточная масса жира уменьшает выработку тестостерона и стимулирует выработку эстрогена, то есть противоположность этому гормона. Было доказано, что у людей с избыточным весом есть проблемы с потенцией гораздо чаще.
Ведите здоровую половую жизнь
В отсутствие сексуальной активности происходит стагнация, что вызывает проблемы эрекции. Регулярная сексуальная активность с постоянным партнером снижает риск воспаления простаты и эректильной дисфункции. Однако спонтанные общения и чрезмерная активность могут быть вредными.
Укрепляйте иммунитет
Иммунная система должна быть укреплена с помощью обычного упрочнения, ходьбы на улице. Ослабленное тело подвержено болезням, поэтому вы не должны остыть.
Вовремя посещайте врача
Контроль уролога должен исключать любые проблемы раз в год, прежде чем они начнут раскрывать. С возрастом частота сексуальных проблем увеличивается, поэтому вам придется чаще консультироваться с врачом.
Мифы о мужской потенции
В современном мире все еще много мифов о потенции. Давайте определим, что правда, а что является художественной литературой.
У молодых не бывает проблем с потенцией
К сожалению, это неправда. И у молодых парней могут быть проблемы по разным причинам, хотя с возрастом это случается гораздо чаще.
Мастурбация снижает потенцию
Это не совсем правда. Но есть отношения — если вы полностью замените все сексуальные отношения на мастурбацию, в этом процессе может быть умственная зависимость. И во время реального соотношения эрекция будет хуже, чем во время мастурбации, хотя физиологически она не влияет на эффективность.
Активный спорт снижает потенцию
Если вы профессиональный спортсмен, который тренируется почти каждый день и принимает спортивные добавки, то такие чрезмерные усилия могут исчерпывать ваше тело и уменьшить потенцию. Но обычные тренировки несколько раз в неделю не только повредят, но и усиливают потенцию за счет активного производства тестостерона.
Потенция зависит от размера половых органов
Конечно, это миф. Нет никакой связи между размером полового члена и потенции.
Импотенция не лечится
Для этого есть лекарство. Самое главное, чтобы помнить, что даже если проблема зашла так далеко, многое можно вылечить, если идентифицирована исходная причина.Препараты, хирургическое лечение и даже психотерапия используются для лечения.
Популярные вопросы и ответы
Перед лицом любых проблем, связанных с потенцией, мужчины обычно не спешат посетить специалиста.Давайте посмотрим на самые популярные вопросы о потенции.
Можно ли правильным питанием повысить мужскую потенцию?
Вы можете, если проблема была в основном из -за плохой диеты, отсутствия витаминов или ожирения.Уменьшая вес и улучшая диету, вы также можете повлиять на свою активность.Если причиной является инфекции или гормональные проблемы, самой хорошей диеты может быть недостаточно, но это облегчит ход заболевания.
