Производитель контента и неутомимый генератор идей. Искусство слова — мое истинное призвание.
Эксперт — Виктория Фомина
Сексолог, психиатр и психотерапевт высшей категории. Работаю сексологом более 10 лет. Я помогаю парам в решении проблем в их сексуальной жизни.
Некоторые мужчины, чтобы поправить свое здоровье и качество секса, начинают покупать витамины для повышения потенции, толком не зная, что это такое и для чего им нужно.
Это биологически активные добавки, которые продаются в аптеках и специальных торговых точках. Если правильно принимать эти добавки, можно улучшить ситуацию с плохой эрекцией, но только в самом начале, когда нет существенных проблем со здоровьем. Как правильно подобрать препараты для повышения мужской потенции читайте в этой статье.
Какие витамины подходят для улучшения потенции
Витамины не только улучшают обмен веществ в организме, но и воздействуют на отдельные органы или системы органов, улучшая их работу. Если вы устали на работе и не можете заниматься сексом, витамины могут спасти вам жизнь.
Правильно подобранные витамины способны укрепить иммунитет, нормализовать кровообращение, ускорить процесс передачи импульсов между головным мозгом и нервными клетками, что также важно для потенции. Витамины также участвуют в синтезе спермы.
Основным витамином является витамин А — ретинол. Витамин А есть в каждой витаминной аптеке для усиления эрекции, так как способствует быстрому заживлению ран и укреплению иммунитета, а также способствует ускорению синтеза белка и сперматозоидов.
Другими элементами, включенными в добавки, являются аскорбиновая кислота, которая обладает высокими антиоксидантными свойствами и при постоянном приеме повышает либидо. Никотиновая кислота и тиамин также используются для ускорения производства спермы.
Если мужчина устал, ему также необходимо пить витамин С.
В каких продуктах содержатся витамины для улучшения потенции
Самым предпочтительным продуктом для мужчин является мед и орехи. Оба ингредиента берутся в равных пропорциях и смешиваются между собой. Орехи можно измельчить или оставить как есть.
Эту смесь едят с водой или молоком после еды, два раза в день по две чайные ложки. Польза очевидна: мужчина получает самые необходимые витамины в полном объеме и улучшается выработка мужского гормона тестостерона.
Еще один продукт, о котором многие забывают, — гранатовый сок. Положительный эффект ощущается уже после одной недели употребления стакана сока каждый день.
Мужчина также должен включить в свой рацион репу, которая особенно полезна для улучшения эрекции, и морковный сок. Настойка листьев рябины, розы и крыжовника дает отличный эффект. Все эти продукты можно есть сырыми или варить/запекать.
Витамины С, Е, В и D также должны присутствовать в ежедневном рационе мужчины.
Какие еще продукты улучшают потенцию
Хорошее мужское здоровье невозможно без правильного и сбалансированного питания, в состав которого входят и морепродукты. Особенно важно есть раков и кальмаров, устриц, моллюсков и скумбрию, а также немного жирной рыбы. Элементы, содержащиеся в морепродуктах, не только улучшают потенцию, но и повышают активность в постели.
Можно приготовить чесночную настойку – две дольки чеснока очистить и залить кипятком на две недели. Затем эту настойку принимают по чайной ложке в день.
Витамин С способствует повышению гибкости сосудов и улучшению их проницаемости, что имеет большое значение для правильного функционирования мужского полового члена. Чтобы усилить утреннюю эрекцию, добавьте в свой рацион киви, апельсины, лимоны и лаймы.
Витамины группы В
Помимо А и Е, вторым по важности витамином для мужского здоровья и потенции является витамин В. Существует несколько разновидностей этого витамина, каждая из которых оказывает специфическое воздействие на мужской организм.
Витамин В1 укрепляет иммунную систему, что очень важно не только для женского здоровья, но и для мужского здоровья. Также укрепляет защитные силы организма, улучшает тонус и общее самочувствие.
У В3 есть еще одно название – никотиновая кислота. После попадания в кровь это вещество улучшает передачу импульсов в головной мозг и уменьшает головные боли, мышечные боли и количество холестерина в крови. Мужчинам, склонным к стрессам и депрессиям, следует с особой осторожностью включать в свой рацион продукты, содержащие витамин В3.
B4 и B6 повышают потенцию, улучшая передачу информации в мозг и белковый обмен. Улучшается выработка андрогенов и тестостерона.
В9, также известный как фолиевая кислота, поддерживает выработку серотонина норадреналина, который положительно влияет на эмоциональное состояние мужчины и помогает организму восстановиться после чрезмерных физических нагрузок.
Еще больше советов, что делать, когда не можешь встать с постели, в нашей статье.
Что съесть, чтобы улучшить потенцию
Как правило, минимальное потребление витамина А составляет 90 мкг. Мужчина, чтобы получить свою суточную дозу витамина А, должен употреблять не менее 2-3 видов следующих продуктов: яйца, зелень петрушки и укропа, морковь, тыкву, сладкий перец, говяжью печень и морепродукты.
Рыбий жир можно купить в аптеке. Черника, например малина, тоже очень полезны для мужской потенции.
Для улучшения потенции следует употреблять не только витамин А, но и витамин С, который содержится в большом количестве в сладком перце, зелени, морепродуктах и ягодах, таких как клюква, шиповник и облепиха. Вы должны проводить на солнце не менее 40 минут в день, чтобы получить суточную дозу витамина D. Интересно, что этот витамин сохраняется в организме и используется в пасмурные дни.
Что нужно знать о витаминно – минеральных комплексах
Один или два раза в год мы должны принимать витамины и минералы в виде пищевых добавок или менять свой рацион, обогащая его сезонными фруктами и овощами. Поскольку последние чаще всего недоступны горожанам, а упаковка витаминов дешевле, витаминно-минеральные комплексы могут стать отличной поддержкой натуральных продуктов и оптимальным вариантом для повышения потенции.
Мужчинам до 40 лет необходимо принимать витамины А и группы В для повышения либидо и зачатия. После 40 лет в рацион следует включать витамины А, Е и С, которые укрепляют мышцы и сосудистую систему.
После 50 лет особенно важно увеличить количество витамина D, который помогает в правильной работе сердца и положительно влияет на костную и сосудистую системы.
Когда нужны витамины
Важно не переусердствовать с витаминами. Если человек «назначает» их без консультации с врачом, что не рекомендуется, важно следить за организмом.
Показаниями к приему поливитаминных комплексов являются: реконвалесценция после спортивных и профессиональных травм, вредные привычки, курение и употребление алкоголя, повышенные эмоциональные и физические нагрузки на работе или наличие нарушений в системе пищеварения.
Какие есть добавки
БАД со средней ценой в пределах 100 — 500 руб. они содержат все необходимые витамины. Любые БАДы следует приобретать только в аптеке.
Спортсмены и мужчины, которые проводят много времени за занятиями спортом, могут принимать витамины Opti-men, необходимые для восполнения и стимуляции мышечной силы после тяжелых физических нагрузок. Поскольку чрезмерная возбудимость также сильно влияет на способность мужчины заниматься сексом, эти витамины могут быть чрезвычайно полезными.
Другими вариантами бюджетных витаминов являются Men.s Daily, которые содержат весь комплекс витаминов и минералов, необходимых для стимуляции выработки организмом тестостерона, и Эвалар Эффект, Аевит, Йохимбе. Все эти комплексы содержат витамины А и Е, а также дополнительные элементы, способствующие правильной работе простаты и мочеполовой системы мужчины.
Стоит помнить, что витаминный курс – это не способ решения серьезных проблем, а лишь некоторая поддержка, проводя его можно быть уверенным, что организм получает строго необходимое количество всех полезных элементов и может нормально функционировать.
Более дорогие версии добавок – Ликопрофит Потенциал, Супрадин, которые помогают ускорить выработку спермы и улучшить ее качество благодаря содержанию в добавке селена, цинка и флавоноидов.
Группа риска
БАДы продаются в аптеках без рецепта, однако, чтобы подобрать именно тот витаминный комплекс, который необходим мужскому организму, стоит обратиться в медицинское учреждение. Есть несколько категорий мужчин, которым следует принимать витамины для профилактики тяжелых заболеваний.
В группу риска входят мужчины с избыточным весом или высоким уровнем холестерина в крови. Парням, у которых отсутствует эрекция из-за частого курения сигарет и употребления алкоголя, а также мужчинам, у которых пенис выпадает после надевания презерватива или во время секса, обязательно следует пройти витаминный курс.
Нужна ли виагра?
Сильный пол, не желающий заботиться о собственном здоровье и подгонять рацион под нормы, рискует в дальнейшем получить серьезные проблемы. Что такое Виагра, это лишь временное решение этих проблем и не всегда помогает.
Уже известно, что чрезмерное употребление Виагры вызывает импотенцию и эректильную дисфункцию. Возможно даже развитие легочной гипертензии.
Сексологи и врачи рекомендуют правильно подобрать витаминный комплекс и добавить в свой рацион орехи, цитрусовые, рыбу и другие морепродукты, а не покупать сомнительный препарат, который только усугубит ситуацию.
