Эректильная дисфункция чаще встречается у мужчин, которые борются с ожирением, диабетом и гипертонией. Выявлена также корреляция между нарушениями липидного профиля (нарушения метаболизма жиров в организме) и более высокой частотой эректильной дисфункции.
Мужской организм нуждается в большой дозе микро- и макроэлементов, минералов и витаминов. Для правильного функционирования всей репродуктивной системы также необходимо большое количество биоактивных веществ и клетчатки.
Основными микроэлементами, существенно влияющими на качество спермы, а также на подвижность сперматозоидов и их количество, являются:
- цинк;
- селен;
- магний;
- утюг.
Как питание влияет на потенцию
К сожалению, пищевые привычки многих мужчин далеки от идеальных. Перекусывая на ходу, предпочитая бутерброды на завтрак, обед и ужин, питаясь на ночь, мужчины наносят непоправимый вред своему здоровью.
Мужчины часто злоупотребляют фаст-фудом, готовыми блюдами, жирным мясом или мясным ассорти, консервами или фаст-фудом, газированными напитками и сладостями, неограниченным количеством кофе, хлебом, соусами и соленьями. Такая пища считается пустой, потому что она настолько обработана, что не способна насытить организм и восполнить необходимые минералы и витамины.
Такой режим питания приводит к дефициту питательных веществ, необходимых для правильного функционирования мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, эндокринной системы и внутренних органов. Нарушается выработка тестостерона, снижается половое влечение, эрекция становится медленнее и сильнее, эякуляция происходит быстрее.
Диета с высоким содержанием жиров приводит к развитию атеросклероза. Высокое содержание сахара может привести к диабету 2 типа и сердечным заболеваниям. Плохая и некачественная пища ослабляет иммунитет и истощает организм, влияет на качество и количество спермы, ухудшает мужскую фертильность и даже может привести к импотенции – полной половой дисфункции.
Количество полезных веществ, в которых нуждается мужской организм, можно восполнить при правильном питании и разнообразном меню, включающем большое количество сезонных овощей и фруктов, семечек и орехов, качественных сортов мяса и морепродуктов.
Качественный рацион:
- Увеличивает выработку тестостерона;
- улучшает обменные процессы;
- Ускоряет обмен веществ и снижает вес;
- Повышает половое влечение;
- Поддерживает сексуальную функцию;
- Наполняет тело силой и энергией;
- Положительно влияет на работу органов и внутренних систем.
Какие продукты улучшают потенцию
Растительные продукты
В основном в ежедневном рационе мужчины должны присутствовать фрукты и овощи для улучшения эректильной функции.
Фрукты
Богатые антиоксидантами низкокалорийные продукты, которые можно считать здоровым перекусом. Чем больше антиоксидантов, тем здоровее сердечно-сосудистая система и ниже риск нарушения потенции. Стоит рассмотреть бананы, обеспечивающие регуляцию артериального давления благодаря высокому содержанию калия.
В дополнение к банану следует рассмотреть следующие продукты:
- абрикосы;
- персики;
- дыни;
- ананас;
- граната;
- инжир.
Овощи
Наделен способностью улучшать эрекцию и либидо благодаря наличию большого количества полезных микроэлементов и минералов, низкой калорийности продуктов. Наиболее благоприятны:
Корнеплоды:
- фенхель,
- сельдерей,
- морковь,
- корень петрушки.
Петрушка и корень сельдерея содержат апиол, химическое вещество, которое усиливает половое влечение и играет важную роль в диете, повышающей потенцию. Помидоры также играют важную роль, так как они богаты витамином С и ликопином, защищающим от рака простаты.
Все крестоцветные
Из всех овощей наибольшее влияние на тестостерон оказывают:
- цветная капуста,
- Капуста белокочанная,
- Брюссельская капуста,
- брокколи.
Белковые продукты
Качественный белок очень важен для мужского организма, он участвует в формировании мышечной массы и выработке тестостерона, а также отвечает за количество и качество спермы. Холестерин (ЛПВП), который содержится в яйцах и красном мясе, положительно влияет на рост тестостерона и обогащает мужской организм цинком, который необходим для правильного функционирования репродуктивной системы. Мужчинам следует добавить в свой рацион:
- Яйца (куриные и перепелиные) – содержат все необходимые для жизни вещества, являются источником ценнейшего белка, а также действенным афродизиаком. Яйца содержат аргинин, аминокислоту, которая помогает лечить проблемы с сердцем и эрекцией. Витамины B5 и B6 также играют важную роль и необходимы для гормонального баланса и снятия стресса.
- нежирное мясо животных (красное мясо – телятина и говядина, печень, нежирное белое мясо);
- рыба и морепродукты (лосось, устрицы, мидии, креветки)
- Молочные продукты (творог, кефир, рис, йогурт).
Полезные жиры
Жиры в мужском рационе должны составлять не более 35% от общего количества калорий. В частности, следует ограничить насыщенные жиры и трансжирные кислоты, такие как жирные мясные продукты, нездоровая пища, плавленый сыр, пальмовое масло и сладости.
Полезными для здоровья и потенции являются жирные кислоты n-3 (также известные как омега-3), которые можно найти в жирной морской рыбе и необработанном льняном масле. Также стоит употреблять для улучшения эректильной функции:
- Авокадо – содержит мононенасыщенные жирные кислоты, благодаря которым повышает концентрацию хорошего холестерина (ЛПВП) в крови и снижает концентрацию плохого холестерина (ЛПНП)
- оливковое масло, кунжутное масло
- Орехи (арахис, итальянский, бразильский, миндаль, фисташки)
- Семечки (подсолнух, тыквенные семечки)
Цельнозерновые углеводные продукты
Выбирайте крупы с высоким содержанием пищевых волокон и низким гликемическим индексом:
- Ржаной хлеб;
- семена;
- бурый и дикий рис;
- цельнозерновая паста;
- гречиха.
Натуральные зерна не вызывают повышенного уровня глюкозы в крови, а также прекрасно насыщают организм, избавляя от чувства голода.
Приправы, пряности, зелень
Пряные и пряные специи могут стимулировать чувства страсти и сексуального удовольствия. Пряности согревают тело и улучшают половую функцию.
Наиболее эффективными являются:
- пикантный;
- тмина;
- корица;
- маневрирование;
- имбирь;
- кориандр;
- мускатный орех;
- карри;
- красный перец;
- шафран.
Также рекомендуется добавлять чеснок, один из лучших природных антибиотиков, а также источник витаминов, минералов, противовоспалительных флавоноидов и антиоксидантов, обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами, улучшающий кровообращение в области половых органов, что приводит к повышенному сексуальная активность.
Важным положением также считается наличие листовой зелени в рационе мужчины:
- петрушка;
- кориандр;
- щавель;
- руккола;
- шпинат.
Они богаты витамином С, являются природным антиоксидантом, способствуют профилактике простатита, а помимо богатого минерально-витаминного состава содержат андростерон – растительный аналог мужского гормона тестостерона, который положительно влияет на мужское здоровье и потенцию.
Секретные средства для улучшения потенции
Афродизиаки
Некоторые растения оказывают стимулирующее действие на организм. Корень женьшеня рекомендуется при проблемах с потенцией, поскольку он добавляет энергии, снижает стресс и замедляет процесс старения. Гинкго же является отличным средством, улучшающим работу сердечно-сосудистой и нервной систем, пажитник используется в борьбе с женским бесплодием, крапива обладает регенерирующим действием, а зародыши пшеницы содержат витамин Е, витамин, обеспечивающий фертильность. .
Биологически активные добавки
Работа каждого органа уникальна и исключительна. Некоторые люди не могут есть мясо, а некоторые не переносят лактозу или глютен. У некоторых аллергия на орехи или цитрусовые, а некоторым просто не нравится вкус кориандра. Правильное питание необходимо для построения здорового тела и для правильного функционирования всех органов и систем, для хорошего самочувствия и физической формы. Однако иногда корректировки диеты недостаточно для получения удовлетворительных результатов. Когда организм самостоятельно борется с внутренними проблемами, добавки, минерально-витаминные комплексы могут помочь улучшить состояние организма и ускорить процесс выздоровления. Для таких целей нами разработаны продукты нового поколения, способные воздействовать на весь организм в целом, укреплять иммунную систему, нормализовать работу органов и внутренних систем.
Готовы ли вы к новому лечению заболеваний половых органов с помощью продуктов SCHALI®?Помогла ли вам корректировка диеты в борьбе с эректильной дисфункцией?Какие продукты вы рекомендуете, основываясь на собственном опыте лечения?